na czym w

[...] holograficzny w aucie - a poniewaz mialem po drodze, zajechalem do serwisu - bo sie slabo znam i chcialem sprawdzic, czy bez mozna spokojnie podrozowac, cholera wie co z czym jest polaczone. Blad - auta za zadne skarby nie chcieli wypuscic, naprawa nie mozliwa od reki, jutro swieto. Dostalem zastepcze, takie samo - roznica to wykonczenie ale [...]

[...] jak już mówiłam, przed rejestracją czytałam wiele tematów na tym forum. Zgodnie z obietnicą dołączam jadłospis z trzech ostatnich dni. Do tego piję w zasadzie tylko wodę, o czym wcześniej nie wspomniałam. Okazjonalnie soki, nigdy nic typu cola/slodzone napoje/oranżady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9536f655b524d4da05f1daf8a9b059e.png [...]

[...] w mojej wypowiedzi odczytałeś sarkazm i rozgoryczenie to muszę Cię mocno rozczarować w mojej wypowiedzi nie było nic innego oprócz szyderstwa (bez urazy), bądźmy poważni czym miałbym być tak rozgoryczony, Twoim planem zrobienia czystej masy, na razie nie robisz nic innego tylko teoretyzujesz, jak osiągniesz to co sobie zaplanowałeś to wtedy [...]

Niech sobie kupi ps3 za 400zl 7 letnie bez gwarancji 12 GB w czym problem. W media 1850 gola konsola 1999 z jedną gra infamous gwarancja 12 miesięcy u mnie masz 21 miesięcy a to różnica + do tego drużyna w fut ' cie która można bez problemu sprzedać na allegro i mieć z tego hajs. Niżej nie schodzę i próby pisania po głupiemu 1000zl są nie na [...]

Warzywa są w prawie każdym posiłku i jest ich sporo. Tylko ciężko mi wyczuć czym podbic kalorie, bo wegli więcej nie mogę. Białko i tak już wysoko stoi, jedynie tłuszcze mi pozostają. Czesto podczas glodu zjadam 100 gram nerkowcow i nie wliczam ich w bilans, myślałem żeby do sniadania dodać 4 jajka i podbić na m kalorie. Zmieniony przez - [...]

[...] nie lubię). Tylko płatki owsiane mnie nie nudzą, a nie powinnam ich jeść.(gluten) Mam nadzieje, że to chwilowy kryzys. Jutro dla odmiany ziemniaki, tylko nie wiem jeszcze z czym, najchętniej bez mięsa i bez ryb. Ostatnie dwa treningi (niedzielny i dzisiejszy) tylko po dwa obwody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d666b725e5bb4852a4d515a558fe34d0.png [...]

[...] 3x3, 3x4, 3x5, jak zaliczone to dodajemy, redukcja powt i tak w koło macieju :-)) Do ciężaru roboczego wchodzimy sobie rampą po 3-5 powt i zatrzymujemy się na ciężarze roboczym. Po zakończonej ostatniej roboczej serii odliczamy 60% z ciężaru z danego dnia i wykonujemy 12-15 pięknych technicznie powtórzeń po czym lecimy dalej z tematem. Zaraz [...]

[...] z ciężarem własnego ciała czyli pompki , podciągnanie, przysiady, brzuszki to co ty w końcu chcesz rekreacyjnie pomachać czy robic trening? jak to pierwsze to cwicz czym chcesz i tak bedZiesz miał taki sam efekt bez sesnu... Jeśli chodzi o dietę odejdę trochę węgla i gainer. Kreatynę wziąłem bo już ni byłem w stanie więcej sił wycisnąć z [...]

29-05-2014 dzień 79 DT No i pomiary: wzrost w biuscie to efekt zblizającej sie @, brzuch wzdęty juz na prawdę nie wiem po czym, chyba na samą myśl o fasolce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b56c669fd944908e961efda54d5047.png Staram się trzymać czysto a tu nic, mam już dość, zero zmian jakichkolwiek, co za cholerny organizm oporny na wszelkie tortury :( [...]

[...] z zawodnikiem olsztyńskiego Arrachionu? - Po walce wszyscy mi mówili jaka to ona nie była wspaniała. Dlatego kiedy wróciłem do domu, odpaliłem ją i mówię sobie… czym oni się tak zachwycają? Ale na drugi dzień znów ją odpaliłem i rzeczywiście wyglądało to dobrze. Jednak wychwyciłem dokładnie dwie rzeczy, które muszę poprawić. Nie będę [...]

[...] Kupiłem wczoraj kreatyne (monohydrate) marki activLab i moje pytanie pierwsze jest takie jak najlepiej dawkowac taka kreatyne na wage 65 kg i 173 cm wzrostu. Moj staz na silowni bez suplementow to rok. Nastepne pytanie mam takie z czym moge polaczyc ta kreatyne zeby nabrac dobra mase miesniowa i po jakim czasie i jak dawkowac ja z innymi suplami.

[...] w jego pokoju ( nie wiem czy Mawas sobie wtedy pójdzie czy będzie asekurował) Przygotowanie do badania: Odstęp od posiłku i sporych, nagłych porcji wody. Odzież - bielizna( czym mniej tym lepiej) Uprzedzając pytanie... badanie nie jest nastawione na oględziny lekko odzianych ciał%-) Chyba że nie znam Tadzia ii kryje się w nim zboczeniec.8-) [...]

Tyle co chlopaki poruszyli temat barow, tylnego aktonu i wiosla. Puciu przykladem czlowieka co nie wie o czym mowa. Polecam Ci ten temat w zaawansowanych. Dobrze by bylo jak bys plecy zaczal robic. Ta ledwie 44 zrobila by wrazenie na dozynkach pod remiza.

[...] w długim cyklu i planujących zejście z niego, będących w długim cyklu i nie planujących zejścia :-) , dla tych co chcą testować pierwszy długi cykl ( tu mogą się dowiedzieć czym to dla głowy grozi) i generalnie dla wszystkich chcących pogadać o tym jak sok za mordę potrafi trzymać. Zatem... Pierwszy cykl odbyłem w 2010r. Początek latem...późna [...]

Robercik nie ma wyjścia, musi konkretnie korbić żeby każdy paczkę dostał :D czym szybciej dojedzie do klienta tym lepiej, wiem po sobie jak zamówię coś do roweru to czekam na kuriera albo listonosza jak z piórkiem w du**e :D

[...] Bełchatowianką. A że tak powiem inne klimaty nie mają pojęcia. Saida ja nie chce w nich "studzić" tego zapału, tylko dobrze go ukierunkować. Ani przymuszać do czegoś czym nie są zaineresowani. Ja niestety nie mogłam robić, tego co lubiłam i mnie fascynowało, więc stwierdziłam, że moje dzieci będą robiły- to co lubią i na co mają ochote- [...]

Witam! Od przyszłego tygodnia zaczynam trenować na siłowni. Poziom mojej siły aktualnie pozostawia wiele do życzenia, w związku z czym mam pytanie. Czy warto zacząć od maszyn, aby wzmocnić choć trochę ciało, co umożliwi w przyszłości bardziej wydajny trening z wolnymi ciężarami? A może od razu rozpocząć trening od wolnych ciężarów, z małym [...]

Witajcie, mam do Was szybką sprawę: Otóż robię z kolegą pewne doświadczenie o czym sporządzę za kilka miesięcy szerszy post na forum dot. Treningu pewnego Pana. Tutaj załączam link: https://www.youtube.com/watch?v=FVhhbC51_3k Tylko,że ten koleś ma dostęp do pełnej siłki a to, czy my dysponujemy to: 1. Gryf prosty taki od atlasu 2. ok. 100KG [...]

[...] w długim cyklu i planujących zejście z niego, będących w długim cyklu i nie planujących zejścia :-) , dla tych co chcą testować pierwszy długi cykl ( tu mogą się dowiedzieć czym to dla głowy grozi) i generalnie dla wszystkich chcących pogadać o tym jak sok za mordę potrafi trzymać. Zatem... Pierwszy cykl odbyłem w 2010r. Początek latem...późna [...]

[...] 1) Ile gram oliwy z oliwek można spożyć dziennie ? 60 g dziennie, 20 g do posiłku jest ok? 2) Czym zastąpić ryż/kasze na redukcji ? Chciałbym obniżyć węgle, ale nie wiem czym można zastąpić. 3) Jak zwiększyć kcal? Mam zapotrzebowanie 2900-200=2700 kcal, a wyszło mi 2400 kcal. Oto link sfd do mojej diety i informacji o mnie: [...]